Fit für`s Pferd

Warum zusätzliches Training?

In den meisten verbreiteten Sportarten gehört ein sportartspezifisches Zusatz- und Ausgleichtraining zum Trainingsalltag dazu. Auch wenn die Schwerpunkte des konditionellen Physistrainings eines Reiters deutlich von dem eines Fußballers oder Leichtathleten abweichen, gelten auch für diesen spezielle Trainingsprinzipien, welche heutzutage jedoch kaum Berücksichtigung finden oder deutliche Mängel aufweisen.

 

Unabhängig davon, ob man für sich entscheidet Turniere zu reiten, gehobene Freizeitreiterei ausübt oder einfach gerne Zeit mit seinem Pferd verbringt:  Nicht nur Sie als Pferdemensch, sondern auch Ihr Pferd wird von Ihrer guten Fitness profitieren!


Anforderungsprofil Reiten

Reiten ist eine vorwiegend koordinativ-technisch betonte Sportart und der Reiter besonders auf die Funktionsfähigkeit seines sensomotorischen Systems angewiesen. Ein "guter Reiter" zeichnet sich durch eine hohe Wahrnehmungsfähigkeit, sowie eine ausgeprägte Bewegungs- und Reaktionskontrolle aus.

Um diese Fähigkeiten uneingeschränkt nutzen zu können, ist neben einer Basis aus Kraftausdauer der Rumpfmuskulatur und allgemeiner Grundlagenausdauer auch ein ausgewogenes Muskelverhältnis und ein flexibles, elastisches myofasziales System von großer Bedeutung.

 

Abgesehen von der Physis spielt auch die Psyche des Reiters eine entscheidende Rolle. Im Umgang mit dem Partner Pferd werden wir immer wieder herausgefordert und in Geduld, Fairness und Selbstdisziplin geprüft. 


Problem: Alltag

Der gesellschaftliche Alltag setzt unseren Körper negativen Belastungen aus. Wir sitzen zu viel und ursprüngliche Bewegungsmuster, auf welche der menschliche Körper ausgerichtet ist, fehlen oftmals im Tagesablauf. Die Folgen sind verkürzte Muskulatur auf der einen und inaktive, kraftlose Muskelgruppen auf der anderen Seite. Viele Gelenke werden unbeweglicher, die Körperhaltung verschlechtert sich zunehmend.

 

Während meiner Arbeit als Humanphysiotherapeutin stelle ich immer wieder fest, dass dieser Zustand der eingeschränkten Mobilität vielen Menschen gar nicht bewusst ist: Sie haben das Gefühl für ihren Körper verloren und immens an Funktionalität eingebüßt.

An diesem Punkt müssen wir uns die Frage stellen: Wenn wir unseren eigenen Körper schon nicht spüren und kontrollieren können, wie wollen wir dann zur gleichen Zeit einen zweiten Körper dirigieren?

 


Personal Training

Vor Trainingsbeginn wird ein physiotherapeutischer Befund durchgeführt. Dieser beinhaltet neben Anamnese und Inspektion eine von mir entwickelte reitsportspezifische Testbatterie, welche Hinweise auf mögliche Defizite im Bereich Koordination, Kraft und Beweglichkeit liefert.

Anhand der Testergebnisse wird ein individueller Trainingsplan erstellt, den der Reiter eigenständig oder unter regelmäßiger Anleitung für einen festgelegten Zeitraum ausführen kann. Kontrolltermine ermöglichen Feedback und eine Anpassung der jeweiligen Übungen. 

 

Sie möchten lieber in der Gruppe trainieren? Ich biete Seminare für Kleingruppen an, bspw. mit Theorie- und Praxisteil, direkt bei Ihnen vor Ort und in regelmäßigen Abständen.